Miniaturazko zazpi ornoen indar mekaniko baxua eta lepoko kortse muskularra ahultasuna dela eta, sail honetako osteokondrosiaren tratamendu ezak ondorio larriak dakartza. Nerbio-sustraiak, ondoriozko irtenguneak edo herniak konprimituta, hantura eta puztu egiten dira, bizkarrezurreko kanala betez. Lepoan mina agertzen da; tenpluak edo buruaren atzealdea, koroa; besoa eta sorbalda.
Gorputzak probokazio moduko bat egiten du - ornoei eusten dieten hezur-ehunen "zubi" zurrunak sortzen ditu.
Haien ertz zorrotzek nerbio-zuntz meheak narritatzen dituzte - mina berriro gertatzen da, burua mugitzean lepoa "krurriz" egiten da. Trápaga ornoen zuloetatik igarotzen den orno-arteria konprimitzea ere posible da, eta horrek garunerako odol-hornidura zailtzen du. Ospitaleratzea saihestezina da.
Nola tratatu zerbikaleko osteokondrosia, zeinaren lehen sintomak 20 urterekin agertzen diren, eta posible al da tratamendua etxean bertan egitea?
Nola tratatu zerbikaleko chondrosis etxean eta lanean?
Etxean osteokondrosi zerbikalaren tratamendua posible da larritasuna arintzen denean bakarrik.
Folk metodoak eta "etxeko" prozedurak erabiltzean - masajea, gimnasia, odol-fluxua gaixotutako segmentuan azkartzen da, eta fase akutuan horietara joz, gaixotasunaren ibilbidea areagotu dezakezu, hantura eta hantura areagotuz.
Trápaga bizkarrezurraren osteokondrosiak lepoan nekea eta tentsio apur bat erakusten ditu, beraz, etxean tratatzen hasten dira "bizitza-egutegia" zuzentzen:
- Hartu 5 minutuko atseden bat lanetik orduro. Paperetan edo ordenagailuan 3 ordu baino gehiago jarraian lan egin ondoren, atseden hartu ordubetez - egin beheko lepoko ariketak, "luzatu" bizkarrezurra norabide ezberdinetan luzatuz eta "makurtuz", ibili bulegoan;
- Zorutik mahaigaineko estalkirako distantzia gutxienez 70 cm-koa da, aulkia altxagarria eta birakaria da, bizkarraldea eta beso-euskarria ditu;
- Aulki batean eserita zaudenean, oinak ezin badira lurrera iritsi, erabili euskarria.
Eta beste gauza bat: hurrengo “etxeko” iskanbila buruhauste batean bukatzen dela ohartu dira asko.
Nerbio gehiegizko esfortzuak giharrak "pintxatzen" ditu, eta diskoa muskulu espasmodikoek emandako mantenugaien apurre txikiekin konformatzen uzten da.
Nola sendatu zerbikaleko osteokondrosia etxean?
"Lepo-lepoko osteokondrosiaren" diagnostikoa ezagutzen da; Zeintzuk dira etxean tratamendu gehiagoren ezaugarriak?
Orno arteko diskoen endekapena saihesteko ahalegin gehiago jarduera fisikoa areagotzea eta bizkarrezurra eta zerbikalaren eskualdeko odol-hornidura hobetzea dute helburu. Horretarako, masajea eta gimnasia erabiltzen dira.
Masajea
Trápaga-osteokondrosiaren aurkako masajeak, etxean egiten dena, odol-lepoko ornoetarako sarrera eta irteera txandakatua estimulatzen du, muskuluak indartzen laguntzen du, gehiegizko azido laktikoa kentzen du eta muskulu-espastizitatea arintzen du. Masajearen iraupena 15 minutukoa da lehenengo saioetan eta ordu erdi ingurukoa ondorengo saioetan.
Masaje-saioa sorbaldetatik buruaren atzealdera mugituz eta lepoaren atzealdea laztanduz hasten da. Palmondo batekin edo biekin lan eginez, masaje-terapeutak larruazaleko presioa handitzen du pixkanaka. Jarraian, antzeko ildotik, muskuluak "estutzen" ditu palmondoaren ertzarekin, eta, ondoren, hatz puntekin, zerbikal-ornoak indarrez igurzten ditu, lepoko muskuluak oratzen ditu, hatz lodiekin gainerako hatzetara eramanez. Saioaren amaieran, lepoa palmondoekin laztantzen da.
Mugimendu mota bakoitzaren iraupena 2-5 minutukoa da.
Garrantzitsua da automasajearen teknikak menperatzea; Trápaga osteokondrosiaren sekuentzia hau da:
- Zure palmondoak lepoaren alboetan sakatuz, txandaka egin trazu zirkularrak eta luzetarako, buruaren atzealdetik sorbalda-eskapula artikulaziorako lekura;
- Aurrekoaren antzera mugituz, igurtzi lepoko azala;
- Azala ondo igurtzi ondoren, giharrak oratzen jarraitu. Gora eta behera mugituz, lau hatz tolestuz, erabili haien kustilak bizkarrezurraren ondoan lepoko muskuluak mugimendu sakon eta zirkularrekin osatzeko. Arteriak estutu ez daitezen, ez egin indar handirik lepoaren aurreko eta alboko muskuluei;
- Muskuluak luzatu ondoren, jarraitu automasajea txalo mugimenduekin;
- Osatu laztan-mugimendu arinekin.
Sarritan, zerbikaleko osteokondrosia gertatzen da zirkulazio periferikoaren gutxiegitasunagatik eta linfa gelditzeagatik, beraz, automasajea egitea komeni da hutseko kopak erabiliz.
Huts-terapiak odol-fluxua eta drainatze linfatikoa estimulatzen ditu tokiko odol-sareak zabalduz, muskulu-kontrako funtzioa areagotzen du eta odol-presioa normalizatzen du, eta beraz, zerbikal-osteokondrosia azkar arinduko du, tratamenduaren eraginkortasuna handituz etxean.
Gimnasia
Etxean osteokondrosi zerbikalaren tratamendurako gimnasia berezia agintzen da mina baretu ondoren. Trápaga osteokondrosirako ariketak banaka hautatzen dira; Etxean eginez gero, mina itzultzen bada, medikuarekin edo ariketa terapiako irakaslearekin harremanetan jarri beharko zenuke.
Beheko ariketak seguruak dira etxean osteokondrosia tratatzeko:
- Aulki batean eserita, bizkarra eta lepoa zuzen daude:
- muturreko posiziora iritsiz, leunki biratu burua ezkerrera eta eskuinera;
- astiro jaitsi burua, kokotsa bularrean ukitu nahian;
- Lepoa zuzendu eta kokotsa sartu gabe, eraman burua atzera;
- Begiratu gertutik txakurkume txikiaren buruaren mugimendu dibertigarriei: lepo zuzen baten gainean eutsita, sudurarekin zirkulu txikiak “idazten” ditu. Praktikatu berarekin.
Ariketa hauek, etxean osteokondrosi zerbikalaren tratamendurako pentsatuta, zerbikal-ornoak "mobilizatzen" dituzte, atzealdeko zerbikal-taldearen muskuluak luzatuz eta lepora malgutasuna itzuliz.
Ariketa bakoitza 12 aldiz egiten da.
- Mahaian eserita, bizkarra zuzen:
- Jarri ezkerreko ukondoa mahai gainean eta palmondoa tenpluan. Makurtu burua ezkerrera eta eutsi eskuarekin. Erlaxatu. Egin 8-10 aldiz. Egin antzeko mugimenduak eskuinaldean;
- Jarri ahurra bekokian eta sakatu burua 10 segundo inguruz; eskuak presioari “jaisten dio”. Egin 10 aldiz gehienez. Egin ariketa bera beste palmondoarekin;
- Besoak gorputzean behera, tira sorbaldak gora eta eutsi posizioari 10-12 segundoz. Erlaxatu eta hartu 10-12 arnasa.
Gimnasia hori beharrezkoa da zerbikal-osteokondrosia etxean alboko eta aurreko lepoko muskuluak indartzeko eta erlaxatzeko.
- Lurrean eserita edo etzanda dagoen buruko minetarako:
- Intentsiboki, hatz puntekin, oratu lepoko giharrak buruaren atzealdean, 3-4 minutuz;
- Igurtzi omoplaten eremua eta haien arteko eremua esku ahurretan - 5-6 minutu;
- Masajea tenpluaren eremua mugimendu zirkular arinekin.
Trápagako osteokondrosiaren ariketak muskulu paravertebralak tonifikatzen ditu, haien plastikotasuna areagotzen du eta etxean "bizitzaren zutabe" osoaren osasuna mantentzen du.
Trápaga osteokondrosirako herri erremedioak
Amonaren sekretua
Gogoratzen al duzu zure amonak nola tratatzen duen lepoko osteokondrosia folk erremedioekin? Errobolua erabiliz! Ez kezkatu, metodoa ez da batere traumatikoa: "kirol-ekipamendua" bizkar azpian jarri eta goitik behera jaurti (herniarik eta irtengunerik ezean!), eta gero arinki kolpatu sorbaldak, omoplatoak eta bizkarrezurraren inguruko eremua arrabolarekin.
Trápaga-osteokondrosia azkar atzera egin zuen, tratamendu hori etxean, eta, hain zuzen ere, gimnasia moduko batek, berehala erlaxatzen ditu muskuluak tentsioak, odol-hornidura intentsiboa sustatuz bizkarrezurra lepoan eta beste ataletan.
Belar sendagaia
Trápaga bizkarrezurrari eraginez, gaixotasunak bere mugikortasuna "eragin" egiten du. Herri-erremedio hauekin tratamenduak osteokondrosia larriagoa arintzen lagunduko du:
- Osteokondrosi zerbikalak ondo erantzuten dio apioarekin tratamenduari. Berrikuspenen arabera, lepoko osteokondrosiaren tratamendu herrikoia eraginkorra da bere sustraiaren efektu analgesiko eta antiedematosoagatik. Bota 3 gramo birrindutako sustrai litro batean ur egosi batean eta utzi 8 orduz. 3 otorduetako bakoitzaren aurretik, hartu iragazitako produktuaren postre koilara bat;
- Moztu zurtoinaren zurtoinak eta loreak eta utzi amoniakoan 30 egunez gela ilun batean. Aplikatu iragazitako produktua lepoko eremu mingarrian.
Etxeko fisioterapia
Zaila da tratamendu tradizionala imajinatzea zerbikal bizkarrezurraren osteokondrosiaren tratamendua, gaixotutako segmentuaren berotze mota guztiak gabe. Nola sendatu zerbikaleko osteokondrosia etxean?
Trápaga bizkarrezurraren osteokondrosiaren tratamendua oso eraginkorra da lokatza eta parafina bezalako erremedio ezagunekin.
Lokatz-aplikazioek zerbikal-ornoak beharrezko mineral guztiekin "saturatzen" dituzte, eta parafina-aplikazioek berotze-efektua luzatzen laguntzen dute:
- Trápagako osteokondrosia neuralgia txiki gisa agertzen bada, etxean tratamendua lokatz-aplikazioak erabiliz egin daiteke. Etxeko prozeduretarako zohikatz lokatza eskuragarriena. Bere aplikazioak lepoaren atzealdean eta eskuetan aplikatzen dira.
Aplikazioak lepoan eta lepoan aplikatzean, lokatza 27-28 gradutan berotzen da, eskuetan - 48-50 gradutan.
Tenperatura-erregimen honek efektu analgesiko eta antiinflamatorio handiena ematen du. Lokatzarekin saioak bi egunez behin egiten dira, guztira 10 prozedura, bakoitza ordu laurdeneko iraupena ez duena;
- Parafina aplikazioak orno zerbikalak eta sorbalda atzealdetik estaliz egiten dira. Tratamendu ikastaroa aurrekoaren antzekoa da: 10 saio egiten dira egun bakoitzean, 15 minutuko iraupena.
Etxeko fisioterapia leporako masaje eta ariketa terapeutikoekin osatzen da. Ez baztertu sentsazio mingarriak eta zaindu zure osasuna!